Здоровое питание – источник жизненных сил и хорошего настроения.
Питание играет большую роль в нашем физическом и эмоциональном самочувствии.
Правильное сочетание продуктов, их состав и разнообразие – основа здорового питания.
Это позволяет поддерживать организм в балансе.
Вкусные, полезные и интересные рецепты разнообразят нашу жизнь.
Они дают возможность проявить свои способности на кулинарном поприще.
Готовьте с удовольствием и проявляйте фантазию в приготовлении пищи!
Запеканка из брокколи и спагетти с двумя видами соусов. Сытное, вкусное, простое блюдо, которое стоит приготовить и попробовать! Ингредиенты: 200 г соцветий брокколи 200 г спагетти 0,5 л молока 100 г твердого сыра 2 помидора 1 луковица 2 ст. ложки растительного масла Ст. ложка сливочного масла 1 ч ложка муки Молотый мускатный орех на […]
Витаминный салат из краснокочанной капусты с яблоком и изюмом + 3 рецепта. Салат «Витаминка». Готовить его просто и быстро. Съедается с аппетитом! Все продукты сохраняют максимум витаминов. Потому что не подвергаются тепловой обработке. Ингредиенты: Половина небольшого кочана капусты. 1 яблоко. 100 г изюма. Сметана для заправки. Соль, зелень, специи по вкусу. Витаминный салат из краснокочанной
Салат с маринованными маслятами — необычный рецепт. Всем известно, что маринованные маслята очень вкусны с луком, растительным маслом и отварной картошкой. Хотите ощутить новый вкус? Тогда приготовьте салат из маринованных маслят с добавлением других продуктов. Для салата вам потребуется 200 г маринованных маслят 2 яблока 2 куриных яйца 1 сладкий перец ½ лимона 2
Свёкла – хороший диетический продукт и поэтому, вправе занять своё место на нашем столе. Она улучшает пищеварение и перистальтику кишечника, оказывает слабительное действие. Свеклу применяют в качестве средства для улучшения обменного процесса, повышения аппетита. Она оказывает общеукрепляющее, сосудорасширяющее, противовоспалительное действие, снижает уровень холестерина в крови. В свёкле содержатся витамины группы В, органические кислоты, углеводы, железо,
«Хорошие» и «плохие» углеводы что это такое? Как известно, углеводы являются поставщиками энергии. Они необходимы для жизнедеятельности организма человека. Но, не все углеводы оказывают положительное влияние. «Плохие» углеводы – это те, которые вызывают резкое повышение глюкозы в крови. А это уже не безопасно для здоровья. Усваиваются они организмом быстро. Но, их избыточное потребление способствует образованию
Зелёный чай, употребляемый в разумной норме, оказывает положительное влияние на состояние организма в целом. Не зря его называют эликсиром здоровья. Одним из распространенных напитков в России является чай. Зеленый чай появился сравнительно недавно, но благодаря своим уникальным свойствам сумел найти массу почитателей. Этот напиток превосходно утоляет жажду, тонизирует, придает энергию и силу, поднимает настроение. В
Низкокалорийная длительная диета Диеты для быстрого похудения, являются для организма стрессом. Так как меняется привычное меню и резко снижается количество потребляемой пищи. Ежедневно человек должен получать необходимое количество калорий. Для того чтобы похудеть, необходимо сократить потребление калорийных продуктов, но разумеется в разумных пределах. Временно можно снизить количество калорий до 1200-1000. Существует щадящая низкокалорийная диета, которая
Как приготовить луковые ракушки с творогом и шпинатом Необычайно вкусное, полезное и оригинальное блюдо из лука и творога. Ингредиенты: 2 луковицы , 300 г шпината, 250 г творога, 150 г сыра, 2 зубчика чеснока, 2 ст. ложки оливкового масла, 3 ст. ложки панировочных сухарей, 30 г сливочного масла. Начинка: Поджарить на оливковом масле порубленный чеснок,
Как приготовить простой салат из цветной капусты с овощами Ингредиенты: 300 г цветной капусты, 2 свежих огурца, 2 свежих помидора, укроп, петрушка, 1 небольшая луковица, ½ стакана грецких орехов, растительное масло для заправки, соль. Перец по вкусу. Приготовление: Разделить капусту на соцветия, отварить до готовности, порезать пластиками. Нарезать огурцы, помидоры, поджарить грецкий орех. Укладывать
Овёс — как приготовить для вкуса и пользы. Что же добавить и с чем его съесть? Наша красота и здоровье зависят не только от гимнастических упражнений и косметических средств. Но в значительной степени от того, что мы едим. Выбирая для себя правильное питание, мы выбираем путь к здоровью. Таким образом, наполняя организм силой, энергией, бодростью
