Сухофрукты на страже здоровья для всех и каждого в разумных пределах.
Впрочем, как и во всём остальном.
Быть здоровым и красивым — естественное желание каждого человека.
Ежедневное употребление сухофруктов помогут обеспечить поддержание организма в хорошем состоянии.
В них содержатся целебные вещества в довольно высоком количестве.
Они способствуют сжиганию жиров, укреплению волос и ногтей.
Улучшают самочувствие в целом.
Это не просто лакомство, но и вкусное лекарство.
Главное, во всём соблюдать меру.
Не стоит злоупотреблять большим количеством сухофруктов, так как в них немало каллорий.
Сухофрукты на страже здоровья — что и для чего
Изюм, инжир и курага – сладости Востока.
Они полезны и вкусны, в них очень много прока!
***Изюм ценится за высокое содержание калия.
Он помогает укреплять нервную систему, подавляет вспышки гнева, укрепляет сердечную мышцу.
Достаточно съедать по горсти изюма в день, чтобы обеспечить организм суточной нормой калия.
При кашле и бронхите:
размочить в воде 2 ст. ложки изюма и есть, запивая стаканом теплого молока.
Изюм активно используется в кулинарии.
Хороши творожные запеканки, кексы, пироги с изюмом.
***Курага, урюк, кайса насыщены органическими кислотами.
Богаты каротином, железом, кальцием, фосфором, витамином В5.
Пектины, содержащиеся в кураге, способствуют выведению тяжелых металлов.
Они понижают уровень холестерина.
А так же, способствуют очищению организма от шлаков.
Улучшают и нормализуют работу кишечника.
Рекомендуется съедать по 8-10 штук в день.
***Инжир богат углеводами, сахарами, калием, магнием, кальцием.
Полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Рекомендуется принимать при анемии.
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при кашле.
Общеукрепляющий напиток:
1 ст. ложку инжира залить 1 ст. кипятка.
Держать на медленном огне в течении 10 минут.
Остудить и процедить. Пить по полстакана 3 раза в день.
От кашля: 4-5 штук инжира залить стаканом горячего молока.
Распарить и растереть ягоды до состояния пюре.
Принимать по полстакана 3-4 раза в день.
***Чернослив содержит большое количество минералов, витамины В1, В6, А.
Он является хорошим антиоксидантом, прекрасно очищает кишечник.
Способствует укреплению стенок сосудов, препятствует старению организма.
Чернослив с шоколадом это удачное сочетание вкусов.
***Финики содержат витамины А, Е, богаты калием, магнием, железом, цинком.
Полезны финики при сердцебиении, анемии.
Рекомендуются людям с ослабленным иммунитетом.
Финики — прекрасное средство для снятия усталости.
Их можно использовать для приготовления конфет и различных протеиновых батончиков.
Компот из сухофруктов лучше не варить.
Достаточно просто залить их кипятком и плотно закрыть.
Тогда полезные вещества, содержащиеся в плодах, полностью сохранят свои свойства.
Читайте также: Полезные свойства тыквы. Рецепты блюд из тыквы.