Гимнастика для рук

Упражнения для рук для омолаживания и красоты.

гимнастика для рук

Постоянный уход  за руками  — это массаж, протирания, смазывание кремами.

И конечно, нанесение красивого маникюра.

Но, всё это должно быть обязательно дополнено  гимнастикой  для рук.

Эффективные упражнения оказывают омолаживающее действие.

ПОни повышают упругость кожи, улучшающие кровообращение рук.

 

Упражнения для рук

*1* Локти поставить на стол.

И проделать  кистями рук круговые вращательные движения вокруг запястья,  вначале делаем в правую сторону, затем в левую.

~2~ Сжать пальцы рук в кулак.

Немного задержать в этом положении.

А затем разжать их, делая выбрасывающее движение.

*3* Упражнения  «щелчки»  проделывать всеми пальцами по очереди.

Начиная с указательного, закончить мизинцем.

Повторить упражнение в обратном порядке.

~4~ Опереться ладонями обеих рук о стол.

И не отрывая  их от поверхности стола, поднимать как можно выше поочередно каждый палец, затем – опускать.

*5* Положите ладони на стол.

И подушечками пальцев  старайтесь сильно ударять о стол,  имитируя игру на пианино.

~6~ Соединить ладони рук.

Затем как можно сильнее  прижимая пальцы друг к другу, одновременно отталкивать ладони.

Затем расслабьте кисти рук, и слегка потрясите ими.

*7* Подушечками пальцев одной руки постукивайте о подушечки противоположной руки.

Такие упражнения можно выполнять  вместе с утренней гимнастикой.

Или делать в часы досуга.

Вечерние упражнения помогут лучше заснуть.

Смотрите также: Средства по уходу за ногами

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *