Упражнения для рук для омолаживания и красоты.
Постоянный уход за руками — это массаж, протирания, смазывание кремами.
И конечно, нанесение красивого маникюра.
Но, всё это должно быть обязательно дополнено гимнастикой для рук.
Эффективные упражнения оказывают омолаживающее действие.
ПОни повышают упругость кожи, улучшающие кровообращение рук.
Упражнения для рук
*1* Локти поставить на стол.
И проделать кистями рук круговые вращательные движения вокруг запястья, вначале делаем в правую сторону, затем в левую.
~2~ Сжать пальцы рук в кулак.
Немного задержать в этом положении.
А затем разжать их, делая выбрасывающее движение.
*3* Упражнения «щелчки» проделывать всеми пальцами по очереди.
Начиная с указательного, закончить мизинцем.
Повторить упражнение в обратном порядке.
~4~ Опереться ладонями обеих рук о стол.
И не отрывая их от поверхности стола, поднимать как можно выше поочередно каждый палец, затем – опускать.
*5* Положите ладони на стол.
И подушечками пальцев старайтесь сильно ударять о стол, имитируя игру на пианино.
~6~ Соединить ладони рук.
Затем как можно сильнее прижимая пальцы друг к другу, одновременно отталкивать ладони.
Затем расслабьте кисти рук, и слегка потрясите ими.
*7* Подушечками пальцев одной руки постукивайте о подушечки противоположной руки.
Такие упражнения можно выполнять вместе с утренней гимнастикой.
Или делать в часы досуга.
Вечерние упражнения помогут лучше заснуть.